Zenful Logo Zwart Fit Transparant Desktop

7 tips voor meer rust

Magazine op een tafel: 7 tips voor meer rust

Is jouw leven ook een rush? Werken, de kinderen van school halen, naar de hobby’s brengen, koken, het huishouden… Je rent jezelf soms gewoon voorbij. Tijd voor wat meer rust in je leven! We geven je hier 7 gouden tips voor meer rust in jouw leven.

 

Waarom rust belangrijk is…

Door constant gespannen te zijn, zit je niet lekker in je vel. Alles zal minder vlot gaan en je voelt je minder gelukkig. Rustmomenten laten je even bekomen en laden je batterijen terug op. Je krijgt weer kracht om verder te gaan. Je kan beter nadenken en leert terug genieten.

Spiegel jij jezelf ook wel eens aan die beroemdheden of op-en-top fitte sportvrouwen op social media? Misschien post je zelf wel af en toe een iets en stel je je de vraag wat mensen van je zullen denken, of je wel goed of mooi genoeg bent. Hier kruipt heel wat tijd in en vraagt ook enorm veel energie van jezelf. Je kan je er ook rap slecht door voelen. Een (social) mediavrije week is de oplossing. Tijd voor heel wat extra tijd en positiviteit. Ga jij de uitdaging aan?

 

De 7 tips voor meer rust

 

1. Digital detox
Spiegel jij jezelf ook wel eens aan die beroemdheden of op-en-top fitte sportvrouwen op social media? Misschien post je zelf wel af en toe een iets en stel je je de vraag wat mensen van je zullen denken, of je wel goed of mooi genoeg bent. Hier kruipt heel wat tijd in en vraagt ook enorm veel energie van jezelf. Je kan je er ook rap slecht door voelen. Een (social) mediavrije week is de oplossing. Tijd voor heel wat extra tijd en positiviteit. Ga jij de uitdaging aan?

2. Ga even naar buiten
Daglicht, frisse buitenlucht en misschien zelf een zonnestraal. Heerlijk toch! Trek die stapschoenen nu toch maar eens aan en ga een heerlijk stukje bewegen in de natuur. Leer genieten van de natuur. Je wist vast nog niet hoe mooi dat park of bos een beetje verderop eigenlijk is. Voel de energie zo weer door je lijf stromen.

3. Opgeruimd huis, opgeruimd hoofd
De waarheid. Hoe netter je omgeving, hoe meer orde in je hoofd. Niet gemakkelijk als je graag alles bijhoudt. Ga toch even na hoe je je huis kunt vereenvoudigen en meer licht kan binnenlaten. De rust keert terug.

Tip: vernevel na de schoonmaak heerlijk frisse citroen olie in een Zenful aroma diffuser voor een blijvend frisse sfeer.

 

4. Geef er aan toe
Soms is het inderdaad gewoon even echt te veel. Je bent moe en gespannen. Logisch als je ziet hoe veel jij op een dag verricht. Aanvaard dat je je even minder goed voel. Zie het als een leerkans om te leren naar hoe je naar je lichaam moet luisteren. Wat kan je aan en wat is net te veel? Vecht er niet tegen, maar leer en groei.

 

5. Durf nee te zeggen
Een vriendin die vraagt of je haar kinderen van school kan halen, de babysit die plots iets dringender te doen heeft, een hele berg strijk die in het weekend naar je loert… En jij zegt op alles ‘ja’. Met als gevolg dat je soms over je grenzen gaat en ontzettend moe wordt. Draai het om en zeg eens wat vaker nee tegen dingen. Moeilijk? Denk dan eens na over wat het ergste is dat er kan gebeuren als je nee zegt. Waarschijnlijk niets. Durf je toch niet goed nee zeggen als iemand je iets vraagt? Zeg dan dat je er later nog op terugkomt. Meer rust gegarandeerd.

 

6. Me-time
Je zet steeds je gezin op de eerste plaats. Vandaag doe je dit eens een keertje niet. Vandaag maak je tijd voor jezelf. Ga dat mooie kleedje kopen dat je in de etalage zag, zak weg in je lievelingsboek, neem een heerlijk bad, doe aan yoga… Dit hoeft niet lang te duren. Gewoon even alleen zijn en doen waar je zin in hebt, kan je echt wel deugd doen. Daarna sta je nog zo sterk terug klaar voor anderen.

 

7. Geduld
Heb je ook zo van die lange doelenlijsten? Je wilt zo veel doen, maar stop. Soms vraag je toch net iets te veel van jezelf. Dan is het nog zo frustrerend als je je doelen niet haalt of als ze toch niet zo realistisch blijken. Bespaar jezelf die teleurstelling, stel haalbare, realistische doelen en geef het vooral tijd. Met geduld bereik je op lange termijn het meeste. Vertrouw erop dat het leven zich naar jouw dromen zal vormen.

 

Welke van de 7 rust tips pak jij als eerste aan?

Volg ons op social media

Dit vind je misschien ook leuk…