Neem een moment voor jezelf en lees het Zenful magazine om te leren hoe eenvoudig je kunt ontspannen. Inspireer jezelf om anderen te inspireren.
Borage olie wint snel aan populariteit als natuurlijk supplement voor huid, haar en hormonale balans. Maar zoals bij elk supplement rijst ook hier de vraag: zijn er bijwerkingen? En is borage olie eigenlijk wel veilig? In dit artikel bespreken we de bekende...
Borage olie — ook wel bernagieolie of komkommerkruidolie genoemd — staat al eeuwen bekend om zijn bijzondere samenstelling. Het is de rijkste plantaardige bron van gamma-linoleenzuur (GLA), een omega-6 vetzuur dat een directe rol speelt in processen zoals hormonale...
Wil je snel weten wat het grootste verschil is tussen magnesiumolie en een magnesiumsupplement? Magnesiumolie gebruik je rechtstreeks op de huid voor lokale of snelle opname, terwijl supplementen via je spijsvertering werken en makkelijker een betrouwbare systemische...
Magnesium slikken is bij normale doseringen niet gevaarlijk — maar bij langdurig overmatig gebruik kunnen bijwerkingen optreden, variërend van diarree en misselijkheid tot in zeldzame gevallen ernstigere klachten zoals lage bloeddruk en hartritmestoornissen. Voor...
Nee — magnesium olie is bij normaal gebruik niet gevaarlijk. Magnesium is een lichaamseigen stof en magnesiumchloride is veilig voor uitwendig gebruik. Bij transdermale toediening via de huid is overdosering vrijwel onmogelijk, omdat het lichaam zelf reguleert hoeveel...
Magnesium komt in supplementen altijd gebonden voor aan een ander molecuul — en die verbinding bepaalt hoe goed het wordt opgenomen, of het maagproblemen veroorzaakt en voor welk doel het het meest geschikt is. De bio beschikbaarheid verschilt enorm: van slechts 4%...
Voor slaap en angst is magnesium bisglycinaat de beste keuze — het wordt het best opgenomen van alle vormen en het aminozuur glycine heeft zelf ook een kalmerende werking op het zenuwstelsel. Bij stress met hartkloppingen kies je voor magnesium tauraat. Bij een...
Magnesium olie is een geconcentreerde oplossing van magnesiumchloride en water die je op de huid aanbrengt, waarna het magnesium via de huid wordt opgenomen door het lichaam. Ondanks de naam is het geen echte olie — het voelt olieachtig aan, vandaar de benaming. Het...
Magnesiumolie ontspant spieren, bevordert slaap, vermindert stress en vult magnesiumtekort aan — via de huid, zonder je maag-darmstelsel te belasten. Het is geen echte olie, maar een oplossing van magnesiumchloride en water. Je sprayt het op de huid en het magnesium...
Je hebt een diffuser, je bent nieuwsgierig naar etherische oliën — maar welke kies je nu voor wat? Er zijn tientallen soorten, elk met hun eigen geur en werking. In deze complete gids zetten we de meest gebruikte etherische oliën op een rij per doel en situatie. Zo...
Kruidnagel is een van de krachtigste specerijen die de natuur te bieden heeft. De kleine gedroogde bloemknop van de kruidnagelboom (Syzygium aromaticum) zit boordevol bioactieve stoffen die al meer dan 2000 jaar worden gebruikt in de traditionele geneeskunde — van...
Gember is een van de meest bestudeerde en meest gebruikte geneeskrachtige planten ter wereld. De wortel — ook wel gemberwortel of gemberknol genoemd — wordt al meer dan 5000 jaar gebruikt in de traditionele Aziatische en Ayurvedische geneeskunde. En niet zonder reden....
Een verstopte neus, een zware borst, moeilijk ademen door slijm — het zijn klachten die je dag flink kunnen beïnvloeden. Etherische oliën worden al eeuwenlang ingezet ter ondersteuning van de luchtwegen, en de wetenschap bevestigt steeds meer wat onze voorouders al...
Muizen in huis zijn niet alleen vervelend, maar ook ongezond. Chemische bestrijdingsmiddelen zijn effectief maar bevatten vaak stoffen die ook voor mensen en huisdieren schadelijk kunnen zijn. Etherische oliën bieden een natuurlijk, milieuvriendelijk alternatief — en...
Je hebt een aroma diffuser en een flesje etherische olie — maar hoeveel druppels doe je er nu eigenlijk in? Te weinig en je ruikt nauwelijks iets. Te veel en de geur overheerst de hele ruimte. Het goede nieuws: er is een duidelijke richtlijn die je kunt volgen, en met...
Veel mensen hebben er last van, maar weten niet precies wat het zijn: kleine rode of blauwpaarse lijntjes die zichtbaar worden onder de huid. Beenvaatjes zijn een veelvoorkomend huidprobleem dat zowel cosmetisch als emotioneel een impact kan hebben. In dit artikel...
Er zijn tientallen merken actief op de markt voor etherische oliën en aromatherapie. Van Nederlandse spelers tot Amerikaanse reuzen, van luxemerken tot MLM-bedrijven. Maar welk merk kies je als je echt het beste wilt voor jouw welzijn, slaap en bewust leven? In dit...
De beste meditatie app is voor de meeste Nederlanders Meditation Moments: de eerste volledig Nederlandstalige meditatie-app, met een prettige, rustige begeleiding. Maar "de beste" hangt af van wat je zoekt — het grootste gratis aanbod, een betaalde app voor beter...
De beste mindfulness app is voor de meeste mensen de VGZ Mindfulness Coach: volledig gratis, in het Nederlands en geschreven door een professionele mindfulnesstrainer. Toch hangt "de beste" af van wat je zoekt — een gratis Nederlandse app, een uitgebreide betaalde app...
De beste wierook voor de meeste mensen is Satya Nag Champa: een natuurlijke, handgerolde klassieker met een warme, rustgevende geur die al decennia tot de bestverkochte wierook ter wereld hoort. Maar "de beste" hangt af van wat je zoekt — een subtiele geur met weinig...
De beste etherische olie distilleerder is voor de meeste mensen een volledig koperen kolom-distilleerketel van 10 liter: genoeg opbrengst per sessie, handzaam voor thuis en met koper als ideaal materiaal voor kwalitatieve olie. Maar de beste keuze hangt af van je...
Dille olie maken is makkelijker dan je denkt, en het resultaat is een smaakvolle, frisgroene olie die je gerechten naar een hoger niveau tilt. Het licht-anijsachtige aroma van dille past perfect bij vis, aardappelen, soepen en salades. Zelfgemaakte dille olie smaakt...
Vlooien bij honden zijn een veelvoorkomend probleem, vooral in de warmere maanden. Steeds meer hondeneigenaren zoeken naar een natuurlijk alternatief voor chemische vlooienmiddelen — en etherische oliën worden daarbij steeds vaker genoemd. Maar welke oliën helpen...
De beste massagematras is de mat die past bij jouw klachten, je lichaam en de plek waar je hem wilt gebruiken — niet simpelweg de duurste of de mat met de meeste motoren. Voor de meeste mensen thuis is een full body massagematras met meerdere vibratiemotoren, een...
Leerde je net de producten van Zenful kennen? Misschien overweeg je wel om een aroma diffuser met je favoriete geur etherische olie te kopen. In dit magazine helpen we je graag op weg naar de juiste keuze diffuser en welke geur olie het best bij jou past. Je komt te weten hoe de oliën gemaakt worden, waar je jouw diffuser het beste plaatst en hoe je deze goed onderhoudt.
Misschien ben je wel al altijd geboeid door geuren en hun impact op de mens. Wist je dat 75 % van onze emoties gebaseerd zijn op geuren in plaats van wat we zien en horen? Geuren zijn dus heel belangrijk voor onze gemoedstoestand. Belangrijk dus om de kracht van aroma’s door en door te kennen. We nemen je daarom mee in een aromawereld waar je alles leert over het effect van geuren op je humeur, je omgeving en ja zelfs op je huisdieren. We gaan verder dan geuren en bespreken ook de invloed van kleur en je interieur op je humeur. Zo zal een oranje muur in de hobbykamer je creatieve brein stimuleren en gele accenten in de studeerkamer je een oppepper geven tijdens het leren.
Een magazine met als doel om jou op weg te helpen naar ontspanning. Hoe deel je jouw drukke dag het best in en wanneer plan je me-time momenten voor jezelf? Vind jouw bronnen van ontspanning en krijg ook inzicht in je energievreters. Welke personen, taken, dingen ga je beter uit de weg? Hoe leer je in het nu te leven en dingen los te laten? De basis voor een ontspannen leven en ziel. Het magazine vertelt je hoe je kan omgaan met spanning of een burn-out en hoe belangrijk slaap wel is. Misschien blijken meditatie en mindfulness na een korte introductie wel echt iets voor jou te zijn. Duik je mee in de heerlijke aromawereld van ziel, zelfkennis en ontspanning?
